Selbsthilfegruppen leben von ihren Mitgliedern und deren Zusammenhalt. Dabei gibt es meist eine gewisse Fluktuation und immer wieder kommen "Neue" dazu. Das bedeutet viel Potential, aber auch Herausforderungen für die bestehende Gruppe. Einerseits kommt durch neue Mitglieder "frischer Wind" in die Gruppe, andererseits kann es zu Veränderungen, Irritationen oder Störungen durch den Zuwachs kommen. Hier wollen wir ansetzen und uns gemeinsam Gedanken um neue Mitglieder machen: • In welcher Art und Weise wollen wir neue Mitglieder aufnehmen? • Haben wir dafür klar abgesprochene Vorgehensweisen? • Wie können wir neue Mitglieder willkommen heißen und sie mit unseren Regeln, Abläufen und unserer Kultur vertraut machen? • Wie viel Raum möchten wir den neuen Mitgliedern zu Beginn und während der ersten Treffen geben? • Was können wir tun, damit neue Mitglieder weder sich noch die Gruppe überfordern? Diese und ähnliche Fragen werden uns in diesem Seminar beschäftigen, dabei werden die Besonderheiten verschiedener Selbsthilfegruppen berücksichtigt. Leitung: Götz Liefert, Nora Fieling, Arbeitskreis Fortbildung

Viele Frauen*, die beruflich aus der Bahn geworfen wurden, stehen körperlich, psychisch und finanziell unter großen Belastungen. Der dreiteilige Kurseröffnet Möglichkeiten, die gesundheitlichen Auswirkungen wahrzunehmen und die eigene Orientierung, das eigene Wohlbefinden zu stärken. | 1.Tag: Susanne Kaszinski von KOBRA lädt ein, den aktuellen Gesundheitszustand zu reflektieren und einzuschätzen, was stimmig ist: Jetzt beruflich wieder einsteigen? Oder was sollte bis zu einer beruflichen Rückkehr geschehen? Was bedeutet für mich „Rückkehr“? Zurück zu einem bestehenden Arbeitsplatz oder eine neue Stelle suchen? Was brauche ich dafür? Oder will ich die Unterbrechung zur Neuorientierung nutzen? Oder kommen Alternativen zur Erwerbsarbeit in Betracht? Freitag, 05.11.2021 von 9:30 h bis 13:30 Uhr je nach Lage findet der Kurs bei KOBRA in Berlin, Kottbusser Damm 79, 1. Hof, Aufgang B, 4. Etage, 10967 oder online statt. | 2.Tag: Monika Fränznick vom Feministischen Frauengesundheitszentrumknüpft an den aktuellen Gesundheitszustand an und vermittelt Informationen, Austausch und kleine alltagstaugliche Übungen mit großer Wirkung: Wie kann ich mein Wohlbefinden in dieser stressvollen Lebenssituation stärken? Wie kann ich einen liebevolleren Umgang mit mir selbst entwickeln? Wie kann ich gut für mich sorgen und mich abgrenzen? Wie kann ich aktiv werden? Welche Selbsthilfemöglichkeiten gibt es? Freitag, den 12.11.2021 von 9:30 h bis 13:30 Uhr je nach Lagefindet der Kurs im FFGZ, Bamberger Str. 51, 10777 Berlin oder online statt. | 3.Tag: Ulrike Haase vom Netzwerk behinderter Frauen Berlin e.V. informiert über Hilfen bei der Jobsuche wie z.B. Integrationsfachdienst, Reha-Team der Agentur für Arbeit, Reha-Servicestellen berufliche Rehabilitation und andere Unterstützungsmöglichkeiten. Aus belastenden Erlebnissen mit Ämtern und Behörden können durch Fallbeispiele gemeinsam Strategien entwickelt werden, um ähnlichen Situationen zukünftig gelassener zu begegnen. Das Netzwerk bietet an, dass sich Teilnehmerinnen* nach dem Kurs weiterhin als Gruppe treffen können. Der Kurs findet am Mittwoch, den 17.11.2021 von 10:00 h bis 13:00 Uhr statt. Der Ort wird noch bekannt gegeben, ggf. findet der Kurs online statt. Gerne erhalten Sie weitere Informationen telefonisch: KOBRA Tel. 030/695923-0 FFGZ Tel. 030/ 2139597 Netzwerk behinderter Frauen Tel. 030/ 61709169 Der Teilnahmebeitrag ist bereits reduziert. Deshalb kann bei KOBRA keine zusätzliche Ermäßigung beantragt werden.

Nach dem gleichnamigen Vortrag, der im letzten Jahr stattfand, bietet dieser Wochenendworkshop nun hauptsächlich Raum für die praktische Selbst-Erfahrung. Mit vielen verschiedenen Verbindungsübungen. Über meditative, gestaltende und spielerische Übungen folgen wir der intuitiven Spur nach oft verschütteten Seins-, Ganzheits- und Glücksmomenten des inneren Kindes. Auch schwere Kindheitserfahrungen und alte Verletzungen dürfen hier Raum bekommen und in der liebevollen Verbindung verstanden, konstruktiv integriert und transformiert werden. Dabei hat jede® Teilnehmende einen eigenen Rhythmus, einen individuellen Entwicklungsprozess, ein einzigartiges Erleben und Sein. Es gilt die 3 G-Regel (Geimpft, genesen oder getestet).

Ein fünfstündiger WenDo Kurs für Frauen* mit Behinderungen bietet eine gute Möglichkeit sich der eigenen Stärken bewusst zu werden. Sportlichkeit ist keine Voraussetzung. Dieser Kurs richtet sich an Frauen* mit körperlichen und/oder kognitiven Einschränkungen. | Inhalte: Gewalt- und/oder Diskriminierungserfahrungen können krankmachen. WenDo kann dazu beitragen, Stress abzubauen und das Selbstbewusstsein nachhaltig zu fördern. Damit dient WenDo der langfristigen Gesundheitsförderung. Diese Form von Empowerment setzt an den eigenen Stärken einer jeden Frau* an. Die Trainerinnen unterstützen die Teilnehmenden darin, in guten Kontakt mit ihrer eigenen Kraft zu kommen und Möglichkeiten zu eröffnen, um selbstbewusst Grenzen zu setzen. Gute Selbstfürsorge steht im Mittelpunkt. Methoden: • Gesundes Auf- und Abwärmen • Basisübungen zu Atmung, Stimme, fester Stand/feste Position (z.B. auch im Rolli) • Übungen zur Selbstbehauptung und einfache Verteidigungstechniken • Wahrnehmungsübungen • Besprechen von Belästigungssituationen und Grenzverletzungen – im Anschluss besteht die Möglichkeit zu Rollenspielen • Entspannungsübungen | Trainerinnen: Rike Schulz und Birgit Halberstadt | Die Anzahl der Teilnehmerinnen* ist auf 8 Frauen* begrenzt. Eine Anmeldung im Netzwerk ist unbedingt erforderlich. Das TÜCHTIG bietet ausreichend Platz um die AHA-Regeln einzuhalten. Es gelten natürlich auch die in Berlin üblichen 3G-Regelungen. Bitte Mund- und Nasenbedeckung mitbringen.

Hektik, Unruhe und zunehmende Arbeitsanforderungen bestimmen immer mehr unseren Alltag. Folgen von Stress sind oft Beschwerden auf körperlicher und seelischer Ebene. Um gesund zu bleiben brauchen wir ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Regeneration. Die Ärztin und Heilpraktikerin Jana Schröder macht Sie bei dieser Veranstaltung mit der Wahrnehmung von Stressauslösern und Stresssymptomen vertraut und gibt Ihnen viele Tipps, wie Sie sicher und gelassen mit diesen umgehen können.

Ängste lähmen uns und sie nehmen uns Freude und Spaß am Leben. Zugleich sind sie notwendig, sie sind Alarmgeber bei Gefahren und können auch Motivatoren sein. Wie wir Ängsten gelassen und souverän begegnen, zeige ich in diesem interaktiven Workshop. Dabei sind Fragen erlaubt, denn es ist Euer Event, das Ihr gemeinsam mit mir gestaltet. Am Ende winkt als Abschluss eine entspannende Traumreise und ein Hand-Out zum Mitnehmen.

Der Fotografin Nora Klein ist es gelungen, jenseits von Worten eine visuelle Ausdrucksform für die Gefühlswelt depressiver Menschen zu finden. Gemeinsam mit der depressionserfahrenen Sabine Fröhlich macht Nora Klein eine unsichtbare Krankheit sichtbar. Für alle, die die Krankheit Depression besser verstehen wollen - durch Bilder und Worte.

In der Pandemie hat sich gezeigt, wie wertvoll Selbsthilfegruppen sind. Dabei mussten sich die Gruppen auf die immer wieder neu an das Infektionsgeschehen angepassten Maß-nahmen einstellen und mit ihnen umgehen. Das war für alle eine riesige Herausforderung. Manche Gruppen oder Gruppenteilnehmer:innen sind dabei auf der Strecke geblieben, doch die meisten haben gelernt mit der neuen Situation umzugehen und sind gestärkt aus dem Prozess hervorgegangen. Denn Veränderungen, auch von eingeübten und scheinbar gut funktionierenden Abläufen, können Überraschungen hervorbringen und Menschen, die bisher eher zurückhaltend waren, brachten sich auf neue Art und Weise in die Gruppe ein, um gemeinsam die neuen Herausforderungen zu bewältigen. Und nun? Zurück zum Alten? Was war das nochmal genau? Was genau hat sich denn geändert und was davon was davon möchten wir in Zukunft, auch nach Ende der Ein-schränkungen, beibehalten? Gerne können Sie in Ihrer Selbsthilfe-Kontaktstelle nachfragen, die Ihnen dort die Möglichkeit geben, über einen Laptop an dem Fachtag teilzunehmen.

Viele Jahre setzte sich Nora Fieling intensiv mit ihrer Depressionserkrankung auseinander, lernte sich und ihre Ressourcen kennen. Sie erarbeitete sich individuelle Strategien zur Bewältigung von Krisen. Nora Fieling liest aus ihrem Buch und beantwortet gern Fragen. Ihr Buch "Depression – und jetzt? Wegweiser einer Erfahrungsexpertin", veröffentlicht im Starks-Sture-Verlag, enthält fachliche Informationen zu Depressionen, Einblicke in ihre persönliche Krisen- und Genesungserfahrung sowie hilfreiche Tipps für Angehörige. Anmeldung erforderlich!

Viele Jahre setzte sich Nora Fieling intensiv mit ihrer Depressionserkrankung auseinander, lernte sich und ihre Ressourcen kennen. Sie erarbeitete sich in-dividuelle Strategien zur Bewältigung von Krisen. Nora Fieling liest aus ihrem Buch und beantwortet gern Fragen. Ihr Buch „Depression - und jetzt? Weg-weiser einer Erfahrungsexpertin“, veröffentlicht im Starks-Sture-Verlag, enthält fachliche Informationen zu Depressionen, Einblicke in ihre persönlichen Krisen- und Genesungserfahrungen als auch hilf-reiche Tipps für Angehörige.WER: Nora Fieling, Ex-In-Genesungsbegleiterin/Expertin aus Erfahrung

Mit dem Motto "Wir.Alle.Zusammen" will die BAGSO ein Zeichen setzen für einen starken Zusammenhalt zwischen den Generationen und gesellschaftlichen Gruppen. In der Diskussion ist auch der Achte Altersbericht: eine Zwischenbilanz gibt es auf dem Deutschen Seniorentag. Siehe auch: https://consent.youtube.com/m?continue=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fchannel%2FUCBzhruWQjPRVRTD3xfjdSlw&gl=DE&m=0&pc=yt&uxe=23983172&hl=de&src=1