Wir beginnen jedes Treffen mit einer 30 minütigen dynamischen Bewegungsmeditation der vier Himmelsrichtungen. Sie besteht aus einfachen, sich wiederholenden Übungen, die zu Piano-Trommelmusik ausgeführt werden.

Anschließend wollen wir über Achtsamkeit sprechen. Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem bewussten Leben. Wir wollen uns über Methoden zu Stressbewältigung und Selbstfürsorge austauschen.

Unser Ziel ist es, mit uns selbst geduldiger und mitfühlend zu sein und uns selbst besser zu akzeptieren.