Burnout fühlt sich oft nicht wie ein einzelner Moment an, sondern wie ein schleichender Prozess: zu viel Druck, zu wenig Pause, ständig funktionieren. Irgendwann wird aus Erschöpfung ein Zustand, in dem selbst einfache Dinge schwer werden. Das kann jede Person treffen, häufig Menschen, die viel Verantwortung übernehmen, hohe Ansprüche an sich haben oder lange über die eigenen Grenzen gegangen sind.

BURNOUT.BERLIN ist eine Selbsthilfegruppe für Menschen mit Burnout-Erleben, starker Erschöpfung und depressiven Phasen. Wir bieten einen geschützten Raum, in dem du erzählen kannst, zuhören kannst oder erst einmal in Ruhe ankommen darfst. Wir arbeiten nach dem Prinzip der kollegialen Beratung: Du bringst ein Thema mit, die Gruppe hört zu, stellt Fragen und teilt Erfahrungen. Es geht nicht um Diagnosen oder Bewertungen, sondern um Verständnis, Entlastung und hilfreiche Impulse, die im Alltag wirklich umsetzbar sind. Uns sind ein respektvoller Umgang, Vertraulichkeit, Wertschätzung und ein freundlicher Ton wichtig. Und wenn Humor gerade gut tut, hat auch der seinen Platz. Jede Perspektive zählt, weil unterschiedliche Blickwinkel den Austausch für alle wertvoller machen. Du musst nichts „leisten“, um dabei zu sein. Es reicht, dass du da bist.