Beschreibung der Gruppe (Deutsch):
Focus Warriors Circle ist eine kostenfreie, englischsprachige Peer-Selbsthilfegruppe in Berlin mit
Schwerpunkt ADHS. Sie richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahren, die mit ADHS leben oder bei
sich ADHS vermuten. Eine formelle Diagnose ist keine Voraussetzung, da der Zugang zur ADHS-
Diagnostik für Erwachsene in Berlin oft schwierig und mit langen Wartezeiten verbunden ist. Auch
andere neurodivergente Menschen sind herzlich willkommen, wenn sie sich mit den Themen der
Gruppe identifizieren.
Jedes Treffen dauert 90 Minuten und folgt einem festen, einfachen Ablauf: Ankommen, eine
Check-in-Runde, offener Austausch, ein kleiner nächster Schritt und eine Abschlussrunde. Die
Teilnehmenden begegnen sich auf Augenhöhe und unterstützen sich gegenseitig bei alltäglichen
Herausforderungen wie Konzentration, Zeitmanagement, Reizüberflutung, Aufschieben,
Exekutivfunktionen und emotionaler Regulation. Der wiederkehrende, verlässliche Ablauf ist
bewusst ADHS-freundlich gestaltet, damit alle wissen, was sie erwartet, und sich sicher fühlen,
teilzunehmen.
Die Moderation erfolgt vollständig ehrenamtlich auf Peer-Basis und wird zunehmend im Wechsel
von verschiedenen Gruppenmitgliedern übernommen – die Gruppe wird nicht fachlich geleitet. Die
Gruppe bietet keine Therapie, Diagnose oder medizinische Beratung an; ihr Zweck ist die
gegenseitige Unterstützung von Menschen mit gemeinsamer Erfahrung.
Group description (English):
Focus Warriors Circle is a free, English-speaking peer self-help group in Berlin focused on ADHD.
It is open to adults aged 18 and over who live with ADHD or suspect they may have it. A formal
diagnosis is not required, because access to adult ADHD assessment in Berlin is often difficult and
involves long waiting periods. Other neurodivergent adults are warmly welcome when they identify
with the group's topics and experiences.
Each meeting lasts 90 minutes and follows the same simple, predictable structure: arrival, a check-
in round, open sharing, one small next step, and a closing round. Participants meet as equals and
support one another with everyday challenges such as focus, time management, overwhelm,
procrastination, executive function, and emotional regulation. The familiar, reliable format is
intentionally ADHD-friendly, so everyone knows what to expect and feels safe to take part.
Facilitation is entirely voluntary and peer-based, increasingly shared by rotating group members —
the group is not professionally led. The group does not provide therapy, diagnosis, or medical
advice; its purpose is mutual support among people with shared experience.