WenDo: Selbstbewusstund stark -Jede findet ihre eigenen StärkenDu bist beeinträchtigt und möchtest Dir Deiner eigenen Stärken (wieder) bewusst werden? Dann ist dieser sechsstündigeWendo Kurs für Frauen* mit körperlichen und/oder kognitiven Einschränkungen genau die richtige Wahl!Sportlichkeit ist keine Voraussetzung.Inhalte: Gewalt-und/oder Diskriminierungserfahrungen können krankmachen. WenDo kann dazu beitragen, Stress abzubauen und das Selbstbewusstseinnachhaltig zu fördern.Damit dient WenDo der langfristigen Gesundheitsförderung.Diese Form von Empowerment setzt an den eigenen Stärken einer jeden Frau* an. Die Trainerinnenunterstützen die Teilnehmenden darin, in guten Kontakt mit ihrer eigenen Kraft zu kommen und Möglichkeiten zu eröffnen, um selbstbewusst Grenzen zu setzen. GuteSelbstfürsorge steht im Mittelpunkt.Methoden: ?Gesundes Auf-und Abwärmen?Basisübungen zu Atmung, Stimme, fester Stand/feste Position(z.B. auch im Rolli)?Übungen zur Selbstbehauptung und einfache Verteidigungstechniken ?Wahrnehmungsübungen?Besprechen von Belästigungssituationen und Grenzverletzungen –im Anschluss besteht die Möglichkeit zu Rollenspielen?EntspannungsübungenTrainerinnen:Rike Schulz und Birgit Halberstadt Die Anzahl der Teilnehmerinnen* ist auf 8-10 Frauen* begrenzt. Eine Anmeldung im Netzwerk ist dringend erforderlich. ACHTUNG: der Kurs findet nicht im Netzwerk statt. Ort:Nachbarschaftszentrum auf dem Gelände der Ufa-Fabrik, Viktoriastr. 13, 12105 Berlin-Tempelhof Barrierefreie Anbindung an den ÖPNV:U6, Station Ullsteinstr., Bus 170, N 6, N 84Wir werden als Selbsthilfeorganisation durch die GKV Gemeinschaftsförderung gefördert.

Wir wissen, was zu tun ist, wenn jemand bewusstlos wird. Doch wenn jemand in einer depressiven Krise steckt oder eine Panikattacke erlebt, sind wir sprach- und oft auch hilflos. Dabei können psychiche Erkrankungen und Krisen uns alle treffen. Sie sind häufiger, als Du denkst. Nora Fieling (Ex-In-Genesungsbegleiterin) gibt einen Einblick, wie Seelische Erste Hilfe aussehen kann. Sie hat eigene Erfahrungen mit Depression und Angststörungen, ist Angehörige von psychisch Erkrankten Menschen und arbeitet hauptberuflich mit anderen Betroffenen, Angehörigen und Fachpersonal zusammen.