Selbsthilfe Kontakt- und Informationsstelle

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Anmeldung zur Veranstaltung

Stressmanagement – Skills für die Sinne - Fitnesstraining für Körper, Geist und Seele

Samstag, 24. September 2022 | 10.00 – 14.30 Uhr
Ort bitte erfragen!

In dieser Fortbildung packen wir unsere Skills-Koffer aus. Skills sind Fertigkeiten und Techniken, die erlernt werden können, um mit bestimmten (Stress-) Situationen umgehen zu können. Das braucht Übung und Routine. Wenn ihr als Gruppe übt, sind die Erfolgschancen höher, dass ihr dranbleibt und schnellere Trainingseffekte erzielt – und somit auch zur Linderung eurer Symptome beitragt. Skills, die ihr in dieser Fortbildung kennenlernt, sind ein buntes Potpourri, das verschiedene Sinne anspricht.
Ein Highlight hierbei ist die Wim-HofMethode. Durch Atemtechnik, Kältetraining und Konzentration stärken wir unsere mentale & körperliche Fitness. Mitzubringen sind: Handtuch und Badesachen. Das Eisbad ist eine Option – keine Pflicht! Aber die meisten, die Angst davor haben, sind diejenigen, die danach nicht genug davon bekommen.
Bitte teilt bei der Anmeldung mit, ob ihr das Eisbad machen möchtet oder nicht.
Resultat und Benefits:

  • Immunsystem stärken
  • Schlaf verbessern
  • Stress reduzieren
  • Kraftreserven steigern
  • Mentale Fitness stärken
  • Kältetoleranz erhöhen

Näheres dazu findet ihr unter: danielruppert.de

Anmeldefrist: Do., 15. September 2022
E-Mail: fortbildung@sekis-berlin.de
Online: www.sekis.de/Fortbildung
Tel.: 030 890 285 39
Kosten: 5,- € (Zahlung vor Ort)
Leitung: Saskia Schubert (Projektleitung Junge Selbsthilfe),
Daniel Ruppert (WIM Hof Method Instructor)
Ein Angebot für die Junge Selbsthilfe

Anmeldung

Für die Anmeldung kann gerne das Online-Formular genutzt werden. Teilnahmebeiträge für Präsenz-Fortbildungen sind ausschließlich am Veranstaltungstag vor Ort zu zahlen. Für Online-Fortbildungen bitte Zahlungsaufforderung abwarten.





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